Aprenda a meditar: Más de 20 ejercicios sencillos para tener paz, salud y claridad mental

Este libro propone una serie de ejercicios básicos, con explicaciones sencillas, que nos invitan a alcanzar un bienestar que sin duda va a repercutir positivamente en nuestra salud

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Podría compararse la práctica de la meditación como el hecho de encontrar la luz después de ir caminando a tientas en la oscuridad. La meditación nos permite alcanzar un estado personal en el cual se relaja el cuerpo, se tranquiliza la mente y estamos dispuestos a vivir las sensaciones del momento. El secreto de la meditación se encuentra en concentrar la mente, una técnica que va más allá de la relajación. Por otro lado, también es útil para  tener la mente clara y mantenerse despierto.

Gracias a la meditación nos volvemos más sensibles hacia nuestros propios sentimientos y hacia los detalles del mundo que nos rodea. Con sólo meditar unos minutos cada día, podemos obtener resultados muy profundos de larga duración. A medida que nos vamos sintiendo más relajados y conscientes, se benefician todos los aspectos de nuestra vida. Este libro propone una serie de ejercicios básicos, con explicaciones sencillas, que nos invitan a alcanzar un bienestar que sin duda va a repercutir positivamente en nuestra salud.

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