Fortaleza Emocional (Autoayuda y superación)

El psicólogo Tomás Navarro desarrolla con rigor, a partir de amplia experiencia profesional, una forma innovadora de ayudar a las personas trasladando su terapia al aire libre

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Descripción

Entendemos como fortaleza emocional el conjunto de recursos psicológicos que podemos utilizar para enfrentarnos a los distintos retos y situaciones complejas que presenta la vida. Cuanto más fuerte y sólida sea nuestra fortaleza emocional, más fácil nos resultará vencer las incertidumbres, reconocer e identificar nuestros deseos y decidir qué camino queremos tomar.

El autor demuestra que los recursos que conforman la fortaleza emocional pueden ser aprendidos, mejorados y potenciados. Sólo es necesario darse cuenta de que pueden formar parte de nosotros mismos y que los podremos aplicar en el momento oportuno.

El libro propone una nueva fórmula para desarrollar nuestra fortaleza emocional, dividida en tres fases: tomar una cierta distancia de la realidad para con ello poder enfocar los conflictos desde una nueva perspectiva; pensar de manera productiva, sin distorsiones y evitando la impulsividad; y, finalmente, atrevernos a pasar a la acción para adaptarnos a los cambios y lograr la vida que deseamos. Por otro lado, ganar fortaleza emocional puede ayudarnos a enfrentarnos a las dificultades, a aprender a relacionarnos con personas tóxicas y a tomar las mejores decisiones.

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