La meditación: Introducción a la técnica, sus tradiciones y sus beneficios

Descripción

Actualmente ya existen pruebas científicas que demuestran los beneficios psicológicos y fisiológicos de la meditación, una práctica que ya es recomendada, por parte de un gran número de doctores y terapeutas, a pacientes que sufren de tensión y otros desórdenes relacionados con el estrés. La meditación ha demostrado ser exitosa en el tratamiento de una amplia variedad de trastornos, desde la depresión y la neurosis a la hipertensión, las migrañas, el insomnio, la drogadicción e incluso el cáncer.

Este libro contiene una serie de ejercicios, con el soporte de numerosas ilustraciones y diversas citas de autores clásicos, que convierten su lectura en una actividad mucho más sugerente. A pesar de que se trata de un libro con carácter introductorio, incluye una gran cantidad de información histórica, y describe todas las técnicas necesarias para poder iniciarse en la práctica de la meditación, y de este modo empezar a sentir sus efectos beneficiosos sobre el cuerpo y la mente.