La Meditación: 10 Ejercicios fáciles de realizar

Manual ideal para iniciarse en la meditación a través de 10 de sus técnicas más conocidas, entre las que se encuentra el Zen, Vipassana, y de Conciencia Plena

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Descripción

Un libro ideal para aquellas personas sin experiencia que sientan curiosidad por la práctica de la meditación: podrán constatar que la meditación es en realidad una práctica fácil de realizar, al alcance de todo el mundo. El lector podrá adquirir habilidades que le harán más feliz, más saludable, más exitoso y creativo, más inteligente, con una mejor conexión espiritual. Todo esto a partir de una práctica de cinco minutos diarios.

El libro presenta las diez técnicas de meditación más conocidas y consolidadas, y conocerá más sobre su historia, su práctica formal, y los beneficios a la salud que estas prácticas nos aportan. Nos muestra las posturas adecuadas, las técnicas de respiración, la forma de realizar las mantras, y también proporciona consejos sobre los tiempos y espacios más adecuados para la meditación. Las 10 técnicas de meditación son las siguientes: Meditación de Conciencia Plena, Meditación Zen, Kirtan Kriya, Meditación Trascendental, Pulsos Binaurales, Tai Chi, Meditación Cristiana, Meditación Compasiva,  Meditación Samatha/Shamatha, y Meditación Vipassana.

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