Yoga. Guía Práctica (+ CD ROM)

Guía que incluye un CD ROM para que el lector organice sus propias sesiones seleccionando las posturas y dejarse guiar por la voz del profesor particular

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Descripción

La práctica del yoga nos puede aportar un bienestar físico y psíquico profundo, en el contexto de un entorno que cada vez resulta más agotador y estresante. La práctica regular del yoga favorece la relajación, la eliminación de determinados vicios, la mejora ostensible de la capacidad respiratoria, una mayor flexibilidad de las articulaciones y la columna vertebral, la tonificación de los músculos y el desarrollo de la capacidad de concentración. El yoga actúa en profundidad sobre nuestro cuerpo, y sus beneficios contribuyen a que tengamos una vida sana y equilibrada, y al mismo tiempo ayuda a retrasar los efectos del envejecimiento.
Este libro, de carácter eminentemente práctico, está diseñado para que cada persona practique el yoga con toda tranquilidad. Con explicaciones claras y abundantes ilustraciones, nos detalla la respiración yóguica, presenta 41 posturas (mostrando tanto sus efectos beneficiosos como sus contraindicaciones), diversos ejercicios de tonificación, el saludo al sol, y propone diez tipos de sesiones. También precisa, para las posturas, variantes tanto para principiantes como para practicantes avanzados.

El libro incluye un CD para que el lector organice sus propias sesiones seleccionando las posturas y, después, dejarse guiar por la voz del profesor particular.

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