Yoga Nidra y Mindfulness

La meditación y relajación fácil y efectiva, combinada con los objetivos personales. La obra nos proporciona herramientas para practicar una técnica de meditación guiada con un enfoque occidental, fácil y efectiva incluso para principiantes.

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Descripción

Este libro trata sobre la meditación y relajación fácil y efectiva, combinada con los objetivos personales.

La obra nos proporciona herramientas para practicar una técnica de meditación guiada con un enfoque occidental, fácil y efectivo incluso para principiantes.

La meditación nos permite parar aquellos pensamientos repetitivos de la mente que nos agotan, estresan y nos dejan sin energías. La técnica tradicional Nidra Darshan tiene la virtud de ser progresiva, con avances aparentemente imperceptibles que nos conducen a un estado de profunda y completa relajación. La práctica continuada nos llevará a conseguir un estado intermedio entre el sueño y la vigilia, donde podemos conectar con nuestro mundo interior y las intuiciones.