Yoga para corredores

Mediante esta obra, escrita como un manual de entrenamiento, podremos optmizar el rendimiento deportivo a partir de la práctica del yoga

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Descripción

Cómo combinar el yoga y el deporte. Correr es un magnífico ejercicio cardiovascular que genera endorfinas, las cuales nos proporcionan bienestar. Para muchas personas, este ejercicio rítmico y repetitivo actúa como un liberador natural del estrés. Sin embargo, existe un inconveniente: es muy exigente para algunos grupos musculares mientras que desatiende otros, lo que puede ser causa de lesiones y desequilibrios musculares.
Este libro permite corregir los desequilibrios gracias a ciertas posturas de yoga pensadas para alargar y estirar en poco tiempo los puntos clave.
Podremos practicar cada técnica por separado o en una secuencia dinámica para ganar fortaleza y resistencia ante las lesiones. También aprenderemos a respirar profundamente y de manera eficiente para poder entrenar durante más tiempo. Otro beneficio que nos proporcionará es la mejora de la claridad mental para descartar las distracciones negativas en el momento de entrenar o competir.
Esta obra constituye un recurso práctico y funcional, escrito como un manual de entrenamiento. Cada postura y cada técnica de respiración o de recuperación se relaciona directamente con su efecto en la carrera.

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