Yoga para embarazadas (+DVD)

Manual de yoga para mujeres embarazadas, ideal para minimizar los problemas típicos de la gestación, tener un parto tranquilo y una rápida recuperación postparto

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Descripción

Uno de los periodos vitales más importantes para la mujer es el embarazo y el parto. Por este motivo, la preparación de ambos debe empezar ya desde el primer instante y no sólo tras el nacimiento, momento en el que ya tendríamos nueve meses de retraso.

La futura madre debe cuidarse en extremo para que el bebé crezca sano, y también para minimizar las molestias del embarazo. Y aquí es donde interviene el yoga, que con una práctica diaria nos va a permitir conservar la elasticidad del cuerpo, a disminuir los problemas de hinchazón, las estrías y los dolores de espalda y de piernas.

Son muchos los beneficios del yoga prenatal:

• Mantiene la agilidad muscular y conserva la flexibilidad del  cuerpo.
• Ayuda a un parto normal y una rápida recuperación del cuerpo.
• Ayuda al control de la respiración, la cual se erigirá en una herramienta muy eficaz durante las contracciones.
• Fortalece la columna vertebral, por lo que se evitan problemas de espalda durante el periodo de lactancia.
• Disminuye la hinchazón de tobillos y piernas.
• Mantiene la mente sosegada, evita la ansiedad, reduce el estrés y el cansancio, estimula el sueño.

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